Quésaco ?
Très pratiquée dans les pays nordiques et en Amériques du Sud, la sophrologie allie la pensée et la relaxation du corps.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle a été mise au point dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo et était à l’origine uniquement pratiquée en milieu hospitalier.
Inspirée de techniques occidentales et orientales (l’auto-suggestion positive, l’hypnose, le yoga, la méditation…), la sophrologie est une thérapie brève et douce, qui associe des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Cette méthode psycho-corporelle (qui fait appel à la fois au corps et au mental) peut être utilisée en prévention, thérapie ou comme philosophie de vie. Elle permet de retrouver un état de bien-être, d’affronter les défis du quotidien et d’activer tout son potentiel.
Un des grands avantages de la sophrologie par rapport à d’autres méthodes est de devenir autonome dans sa pratique : l’apprentissage des techniques sophrologiques vous conduiront vers plus d’autonomie et de liberté, vous aurez les outils nécessaires pour continuer seul si vous le souhaitez.